Achtergronden van je eetpatroon

Wanneer je al veel diëten hebt gevolgd, die steeds niet succesvol waren, is het beter om eerst te onderzoeken wat jou belemmert om duurzaam af te vallen. Samen gaan we op zoek naar jouw valkuilen en belemmerende patronen, en zoeken hier persoonlijke oplossingen voor. Daarna heb je een goede basis om nu wél succesvol af te vallen. Dit traject is bedoeld voor mensen die al langdurig met hun gewicht worstelen, maar ook voor mensen die hun streefgewicht hebben bereikt en willen voorkomen dat ze terugvallen in het oude patroon.

Mild voor jezelf

Het valt me op dat veel diëten ontzettend streng en extreem zijn, en dat mensen het zichzelf kwalijk nemen wanneer ze zulke diëten niet op kunnen brengen. Ik wil je graag helpen om op een milde manier met jezelf om te gaan tijdens het diëten. Natuurlijk blijft afvallen moeilijk, en komt er discipline bij kijken. Maar als je het stap-voor-stap aanpakt, en respect voor jezelf houdt, kan het ook op een leuke en vriendelijke manier.

Trainingen en individuele begeleiding

Je kunt zowel voor groepstrainingen als voor individuele begeleiding kiezen. De trainingen worden in Amsterdam en Haarlem gegeven. Individuele begeleiding geef ik in mijn praktijk in Haarlem.

Workshops

Je kunt ook een 1 of 2 daagse workshop volgen. De eerstvolgende workshop: Ben jij ook klaar met jojo-en? gaat over de vraag waarom diëten niet werken en hoe je toch af kunt vallen. Er wordt ingegaan op de psychologie van (di)eten en je krijgt manieren aangereikt om je eetpatroon effectief te veranderen. De eerstvolgende workshop is op 16 juni in een gezellige boerderij in Nieuwland.

Het is ook mogelijk om, bijvoorbeeld in het kader van een feestje of vrijgezellenfeest, een speelse workshop of lezing te organiseren. Deze heeft als thema: "Waarom diëten nooit werken; over de pyschologie van (di)eten". Hierin gebruik ik speelse en humoristische methoden om te laten zien wat er mis gaat bij de meeste diëten, en reik ik methoden aan die wel een duurzaam effect hebben.